PREDSTAVLJAMO KNJIGU „PLANINA MI JE NAJDRAŽA ŠKOLA“ AUTORA MATEJA PERKOVA

Knjiga ima dva dijela: prvi dio je uvod u planianrstvo koji obuhvaća povijest planinarstva, a drugi daje ideje gdje povesti djecu na izlet.

SAZNAJ VIŠE

5 vježbi za (super) seniore

Evo nekoliko vježbi koje mogu izvoditi (gotovo) sve osobe starije životne dobi.

5 razloga zašto je vježbanje kod kuće bolje od teretane

Vježbanjem kod kuće dobit ćete sigurno dodatnih pola sata u danu koje možete potrošiti na - još vježbanja.

Intervju: Tomislav Tepeš i Eniz Jašarević – priča o izazovu 100 milja Papuka!

Kad su utrke otkazane - osmisli svoju!

Istražujemo Hrvatsku kajakom: Rijeka Lika

Ni nizak vodostaj nije spriječio Srećka da prevesla Liku, koja mu je postala favorit među rijekama.

Miroslav Hirtz na Bijelim stijenama: Zovu ga najljepšim hrvatskim planinarskim skloništem

Obnovili su ga članovi HPD-a Kapela uz podršku članova više prijateljskih planinarskih društava.

5 trikova kako više hodati

Jačanje mišića i kardiovaskularnog sustava samo su neki benefiti hodanja.

Stekli ste naviku vježbanja, evo kako ju održati

Navike je poprilično teško usvojiti, smatralo se kako za to treba točno 21 dan, a stručnjaci sada kažu i trostruko više.

5 savjeta za one koji tek počinju vježbati iza 50. godine

Vježbanje je samo jedan od ključnih faktora zdravlja. Ostali uključuju zdravu prehranu i unos preporučene količine vode.

NAJNOVIJE

PREDSTAVLJAMO KNJIGU „PLANINA MI JE NAJDRAŽA ŠKOLA“ AUTORA MATEJA PERKOVA

Odakle ideja za ovakvu knjigu? Putujući Hrvatskom i održavajući predavanja o svojim ekspedicijama po knjižnicama i planinarskim društvima u raznim gradovima, nerijetko sam popunjavao raspored predavanjima po osnovnim i srednjim školama. Održao sam preko 300 predavanja za niže i više...

Andrea Šalinović
Andrea Šalinović
5 min
•prije 3 god

5 vježbi za (super) seniore

Kretanje je ključno za zdravlje, za zdrave mišiće, srce, ali i um. Godine ipak donose neka ograničenja u kretanju te kod odabira tipa tjelesne aktivnosti treba biti oprezan i svakako ih prilagoditi svome tijelu i zdravstvenom stanju. Evo nekoliko načina vježbanja koje može izvoditi gotovo...

Andrea Šalinović
Andrea Šalinović
Manje od minute
•prije 3 god

5 razloga zašto je vježbanje kod kuće bolje od teretane

Vježbanje od kuće nije nova pojava, iako je svakako popularizirana u ovo vrijeme “održavanja razmaka”. Video kazete zamijenio je You Tube i sve brojnije mobilne aplikacije kojima je itekako moguće održavati formu kod kuće, s rekvizitima ili bez njih. Iako mnogi jedva čekaju da...

Andrea Šalinović
Andrea Šalinović
1 min
•prije 3 god

Intervju: Tomislav Tepeš i Eniz Jašarević – priča o izazovu 100 milja Papuka!

Eniz i Tomislav, koliko imate godina i koliko se dugo bavite trčanjem? Eniz: Imam 41 godinu i trčanjem se bavim od 2015. kada sam istrčao Zagrebački polumaraton koji je bio moj prvi službeni polumaraton. Očaran pozitivnom energijom, adrenalinom i euforijom koje sam osjetio na takvom jednom...

Matej Perkov
Matej Perkov
12 min
•prije 3 god

Istražujemo Hrvatsku kajakom: Rijeka Lika

Što i koliko iskustveno znamo o rijekama? Gotovo ništa, jer im prilazimo samo na rijetkim mjestima do kojih vode ceste. Zato sam strašno radoznao što je između tih mostova, tih rijetkih mjesta do kojih možemo doći. I zato me fasciniraju rijeke, jer su tajnovite i jer imaju snažna...

Andrea Šalinović
Andrea Šalinović
1 min
•prije 3 god

Miroslav Hirtz na Bijelim stijenama: Zovu ga najljepšim hrvatskim planinarskim skloništem
•
Manje od minute
•prije 3 god

5 trikova kako više hodati
•
1 min
•prije 3 god

Stekli ste naviku vježbanja, evo kako ju održati
•
1 min
•prije 3 god

5 savjeta za one koji tek počinju vježbati iza 50. godine
•
1 min
•prije 3 god

Fitness na društvenim mrežama – utopija ili pravi motivator?
•
3 min
•prije 3 god