ŠTO SU PROTEINI I ZAŠTO IH UZIMATI?

Proteini su nam potrebni kako bi se mišićna masa regenerirala i obnovila u što kraćem roku i kako bi se omogućio njihov daljnji rast.

SAZNAJ VIŠE

5 razloga zašto uvrstiti jaja u svoju prehranu

Najnoviji nutricionistički savjeti idu u smjeru konzumacije cijelog jajeta zbog brojnih benefita po zdravlje.

Jutarnji zalogaj uz kavu ili čaj

Osvojite ukućane zdravim proteinskim kockama od posnog sira, kokosa, jabuka i maka bez pšeničnog brašna i šećera.

5 dodataka prehrani za koje treba znati svaki sportaš

Proteinska kaša s bananom, zobi i lanom

Ova jednostavna i brza proteinska kaša je izvrstan doručak za početak vašeg dana. I gotova je u 5 minuta! 

Tart sa smokvama i ricottom

Neodoljiva kombinacija smokava i ricotte, bez šećera i bez glutena!

Quiche od zobi s kozjim sirom, brokulom i rajčicom

Iskoristite sezonu rajčica i isprobajte ovaj ukusan i zdrav recept.

Recept: Raw cake od lješnjaka

Ukusna, zdrava, jednostavna sirova torta od lješnjaka.

Gluten free banana cupcakes

Iskušajte naš recept za cupcakese bez glutena.

VIDEOZAPISI
NAJNOVIJE

Nevjerojatno zdrava zelena juha od ostataka povrća

Koliko puta ste bacili lišće od korabice, rotkvica ili karfiola ili pak tvrđe dijelove šparoga? Umjesto da ih bacite, iskoristite svaki komad povrća za ovu ukusnu juhu punu vitamina. Broj porcija: 2 Sastojci: 1 mrkva korijen celera (otprilike koliko i mrkve) korabica (otprilike koliko i...

Zoran Stupar
Zoran Stupar
Manje od minute
•prije 3 god

ŠTO SU PROTEINI I ZAŠTO IH UZIMATI?

Važnost proteina u prehrani i prisutnost u namirnicama Proteini su velike biomlekule građene od aminokiselina koji sudjeluju u osnovnim životnim procesima, pružanju potpore i realizaciji specifičnih reakcija. Hrana bogata proteinima pomaže očuvanju zdravlja, i normalnoj izgradnji tkiva,...

Matej Perkov
Matej Perkov
3 min
•prije 3 god

5 razloga zašto uvrstiti jaja u svoju prehranu

Jaja su dugo bila kontroverzna namirnica, koju su neki zbog toga izbacili s jelovnika, barem što se žutanjka tiče. Ovu jezgru jajeta proglasili su bogatom kolesterolom pa su fitness entuzijasti nastavili jesti samo bjeljanjak. Ipak, najnoviji nutricionistički savjeti idu u smjeru konzumacije...

Andrea Šalinović
Andrea Šalinović
Manje od minute
•prije 3 god

Jastučići od sjemenki i začina

Idealna zamjena za peciva i kruh su mali jastučići puni sjemenki sezama, lana i suncokreta, kao i začina kurkume, paprike i himalajske soli. Za ove jastučiće trebat će vam svega 5 minuta pripreme i 20-ak minuta pečenja. A krenimo od zagrijavanja pećnice na 180 stupnjeva!   Potrebni...

Zoran Stupar
Zoran Stupar
1 min
•prije 3 god

Jutarnji zalogaj uz kavu ili čaj

Osvojite ukućane zdravim proteinskim kockama od posnog sira, kokosa, jabuka i maka bez pšeničnog brašna i šećera. Ako ste ljubitelj navedenih sastojaka nadamo se da ćete uživati u ovoj ukusnoj slastici koja će vas napuniti energijom i opskrbiti s puno hranjivih sastojaka – baš...

Zoran Stupar
Zoran Stupar
1 min
•prije 4 god

5 dodataka prehrani za koje treba znati svaki sportaš
•
1 min
•prije 4 god

Proteinska kaša s bananom, zobi i lanom
•
Manje od minute
•prije 4 god

Tart sa smokvama i ricottom
•
Manje od minute
•prije 4 god

Quiche od zobi s kozjim sirom, brokulom i rajčicom
•
Manje od minute
•prije 4 god

Recept: Raw cake od lješnjaka
•
Manje od minute
•prije 4 god