Aqua aerobic

Aqua aerobic

Aqua aerobikom jačamo kardiovaskularni sustav te osnažujemo mišiće.
adriana
adriana
Manje od minute
prije 2 god

Zašto?

  • uživanje u bazenu
  • jačanje kardiovaskularnog sustava
  • snaženje mišića

 

Aqua aerobik je vrsta aerobika kod kojeg se vježbe izvode u plićoj vodi u kojoj se može stajati, uglavnom do visine struka ili prsiju. Pri tom se često koriste razni rekviziti, poput lopti ili duguljastih spužvi.

Vježbe se uglavnom odvijaju u organiziranim grupama, pod vodstvom trenera. Fokus vježbanja je aerobna izdržljivost, odnosno jačanje kardiovaskularnog sustava. Zbog otpora vode, u odnosu na standardni aerobik, više jačaju i mišići.

Aqua aerobik podoban je za sve generacije pa čak i za neplivače, s obzirom na to da se odvija u plićoj vodi. Popularan je i kao terapija za razne ozljede i bolesti – kralježnice, koljena i sl.

 

Slični sportovi:

plivanje


GDJE ISPROBATI
POVEZANI ČLANCI