Aqua aerobic

Aqua aerobic

Aqua aerobikom jačamo kardiovaskularni sustav te osnažujemo mišiće.
adriana
adriana
Manje od minute
•prije 2 god

Zašto?

  • uživanje u bazenu
  • jačanje kardiovaskularnog sustava
  • snaženje mišića

 

Aqua aerobik je vrsta aerobika kod kojeg se vježbe izvode u plićoj vodi u kojoj se može stajati, uglavnom do visine struka ili prsiju. Pri tom se često koriste razni rekviziti, poput lopti ili duguljastih spužvi.

Vježbe se uglavnom odvijaju u organiziranim grupama, pod vodstvom trenera. Fokus vježbanja je aerobna izdržljivost, odnosno jačanje kardiovaskularnog sustava. Zbog otpora vode, u odnosu na standardni aerobik, više jačaju i mišići.

Aqua aerobik podoban je za sve generacije pa čak i za neplivače, s obzirom na to da se odvija u plićoj vodi. Popularan je i kao terapija za razne ozljede i bolesti – kralježnice, koljena i sl.

 

Slični sportovi:

plivanje


GDJE ISPROBATI
POVEZANI ČLANCI

Trampolin – od omiljene dječje aktivnosti do rekvizita za vježbanje

Sjetimo se kako smo kao mali, svaki put kada bi prolazili pokraj zabavnog parka s trampolinima, vukli roditelje za rukav i molili da nam omoguće tih nekoliko minuta skakanja na trampolinu. Užitak je bio neopisiv. Skakanje visoko u zrak i izvođenje različitih vratolomija bile su jedna od onih...

Karmen Korda
Karmen Korda
3 min
•prije 1 d

3 stvari na koje treba pripaziti kada trenirate za vrijeme velikih vrućina

Ljeto je za većinu nas specifično godišnje doba obilježeno odmorom, uživanjem i nešto drugačijom rutinom od one cjelogodišnje. Kad temperature dosegnu određenu razinu, glavna motivacija nam je što efikasnije se rashladiti, bilo da smo na moru ili negdje duboko na kontinentu. Tako često...

Karmen Korda
Karmen Korda
2 min
•prije 1 m

5 sportova kojima se možete baviti zajedno sa svojom djecom

Obiteljski trenuci zlata vrijede, a neke od najljepših obiteljskih uspomena možete stvoriti ako se, zajedno sa svojim najdražima, aktivno počnete baviti nekim sportom. Osim što ćete se družiti, zdravstvene i druge pogodnosti za vas i djecu su nebrojene. Predlažemo vam pet sportova za vašu...

Zoran Stupar
Zoran Stupar
1 min
•prije 2 m

Uz mindfulness vrijeme u prirodi provedite još kvalitetnije!

O mindfulnessu ste možda već nešto i čitali, možda vam je netko nekada spomenuo neku tehniku mindfulnessa, a možda je ovo baš prvi put da za njega čujete. Za početak, nije riječ o specifičnoj meditacijskoj tehnici, religiji, vježbanju ili bilo čemu što nam padne na pamet kada nam...

Karmen Korda
Karmen Korda
3 min
•prije 4 m

RePLiga – nikad nije kasno za natjecateljsko plivanje

Zdravstveni razlozi su vodeći motiv zbog kojeg se mnogi odlučuju početi baviti plivanjem. Kao što smo već pisali, radi se o jednom od najzdravijih sportova koje aktivira gotovo sve mišiće u tijelu te tako pomaže kod bolova u leđima, kukovima, koljenima… Ne čudi što stoga što upravo...

Andrea Šalinović
Andrea Šalinović
1 min
•prije 4 m

Je li plivanje najzdraviji sport kojim se možete baviti?
•
2 min
•prije 5 m

10 ciljeva koje biste si mogli postaviti ove zime
•
2 min
•prije 7 m

Zašto je ragbi 7 najbolji sport na svijetu?
•
2 min
•prije 8 m

Zašto nas vježbanje čini sretnijima?
•
2 min
•prije 9 m

Sportovi idealni za hladne zimske dane
•
1 min
•prije 2 god