Zašto?

• uživanje u bazenu
• jačanje kardiovaskularnog sustava
• snaženje mišića

Aqua aerobik je vrsta aerobika kod kojeg se vježbe izvode u plićoj vodi u kojoj se može stajati, uglavnom do visine struka ili prsiju. Pri tom se često koriste razni rekviziti, poput lopti ili duguljastih spužvi.

Vježbe se uglavnom odvijaju u organiziranim grupama, pod vodstvom trenera. Fokus vježbanja je aerobna izdržljivost, odnosno jačanje kardiovaskularnog sustava. Zbog otpora vode, u odnosu na standardni aerobik, više jačaju i mišići.

Aqua aerobik podoban je za sve generacije pa čak i za neplivače, s obzirom na to da se odvija u plićoj vodi. Popularan je i kao terapija za razne ozljede i bolesti – kralježnice, koljena i sl.

Slični sportovi:

plivanje