Aqua aerobic

Aqua aerobic

Aqua aerobikom jačamo kardiovaskularni sustav te osnažujemo mišiće.
adriana
adriana
Manje od minute
•prije 2 god

Zašto?

  • uživanje u bazenu
  • jačanje kardiovaskularnog sustava
  • snaženje mišića

 

Aqua aerobik je vrsta aerobika kod kojeg se vježbe izvode u plićoj vodi u kojoj se može stajati, uglavnom do visine struka ili prsiju. Pri tom se često koriste razni rekviziti, poput lopti ili duguljastih spužvi.

Vježbe se uglavnom odvijaju u organiziranim grupama, pod vodstvom trenera. Fokus vježbanja je aerobna izdržljivost, odnosno jačanje kardiovaskularnog sustava. Zbog otpora vode, u odnosu na standardni aerobik, više jačaju i mišići.

Aqua aerobik podoban je za sve generacije pa čak i za neplivače, s obzirom na to da se odvija u plićoj vodi. Popularan je i kao terapija za razne ozljede i bolesti – kralježnice, koljena i sl.

 

Slični sportovi:

plivanje


GDJE ISPROBATI
POVEZANI ČLANCI

4 savjeta za bolju organizaciju vremena za trening

Kada bi dobila 1 kunu za svaki put kada mi je netko rekao da nema vremena za vježbanje vjerojatno bi si mogla svašta nešto priuštiti. Najčešće je to u kontekstu: „Svaka čast vama koji trenirate (ili se rekreirate na bilo koji način), ali ja jednostavno nemam vremena.“ Kao razlog tome...

Karmen Korda
Karmen Korda
3 min
•prije 2 m

JEDRENJE KAO ŽIVOTNA ŠKOLA

Iako ga smatraju sportom, što u jednom dijelu i jest, jedrenje je puno više od toga.  Za neke predstavlja samo olimpijsku disciplinu, za druge rekreaciju, a za mnoge jedrenje je način života. Ono što je najzanimljivije kod ove aktivnosti jest da za bavljenje njome morate doista sabrati sva...

Administrator
Administrator
1 min
•prije 2 m

Kako odabrati sportsku aktivnost za svoje dijete?

Početak školske godine je „iza ugla“ i onog pravog životnog „tempa“ od kojeg se tako lijepo odmorimo ljeti. Za neke to znači prelazak u viši razred, promjenu škole, upisivanje u vrtić ili pak prvi razred. U svakom slučaju, pripreme su sigurno već polako krenule, a uskoro će biti u...

Karmen Korda
Karmen Korda
2 min
•prije 3 m

5 razloga zašto je aqua aerobic više od turističke ponude

Aqua aerobic ili aerobik u vodi često nas asocira na hotelske programe animacije u srcu turističke sezone, odnosno na hrpu starijih turista u bazenu koji pokušavaju pratiti pokrete koje im animator prezentira. Takva vrsta vježbanja ne djeluje pretjerano zahtjevno i često nije na listama...

Karmen Korda
Karmen Korda
2 min
•prije 4 m

Canyoning je vrhunska avantura za sve ljubitelje prirode

Kroz dva metra široku guduru, među stotinjak metara visokim stijenama, probija se gorski potok Jasle. Voda je tisućljećima izjedala kamen da bi napravila ovaj prolaz. Stijene su mjestimice pokrivene mahovinom, a na terasama po kojima se kreće divljač, najčešće divokoze, ima trave i...

Zoran Stupar
Zoran Stupar
2 min
•prije 4 m

Trampolin – od omiljene dječje aktivnosti do rekvizita za vježbanje
•
3 min
•prije 4 m

3 stvari na koje treba pripaziti kada trenirate za vrijeme velikih vrućina
•
2 min
•prije 5 m

5 sportova kojima se možete baviti zajedno sa svojom djecom
•
1 min
•prije 6 m

Uz mindfulness vrijeme u prirodi provedite još kvalitetnije!
•
3 min
•prije 8 m

RePLiga – nikad nije kasno za natjecateljsko plivanje
•
1 min
•prije 8 m