Zašto?

• može se prakticirati bilo gdje
• poboljšanje elastičnosti tijela
• meditativno djelovanje

Joga je drevna vještina koja kombinira fizičko vježbanje s opuštanjem, koncentracijom, pravilnom prehranom i pozitivnim mišljenjem.

Joga potječe iz Indije i vjeruje se da začetke ima i nekoliko stoljeća prije Krista. Vrlo je općenit pojam jer postoji velik broj različitih škola joge u različitim religijama. U današnje vrijeme popularna je na Zapadu kao način rekreacije i opuštanja. Radi se u mirnom okruženju; posebna je po tome što se vježbe ne izvode naglim ponavljanjem pokreta već postavljanjem tijela u određeni položaj koji se zadržava neko vrijeme.

U Hrvatskoj se održavaju mnogobrojni tečajevi joge koji okupljaju vježbače svih generacija. Uz fizičku aktivnost, mnoge privlači i duhovna strana joge – meditacija i opuštanje.

Jedan od najčešće prakticiranih stilova joge je Astanga yoga, vrlo popularna među sportašima. Astanga yoga je zapravo samo jedan od stilova Hatha yoge – najpopularnijeg oblika na Zapadu. U posljednje vrijeme sve je prisutnija i power joga, koja koristi joga položaje preoblikovane u vježbe. Ona podrazumijeva kontinuirane promjene položaja i vježbi istezanja.

Slični sportovi:

pilates