Nordijsko hodanje
Zašto?
- za sve generacije
- minimalna opasnost od ozljede
- lako dostupno
Nordijsko hodanje je fizička aktivnost gdje je obično, prirodno hodanje pojačano dodavanjem posebno dizajniranih štapova.
Kada skijaši nisu imali snijega, jedan od načina treninga bilo je hodanje sa skijaškim štapovima. Nordijsko hodanje kao sport popularizirano je kasnih 90-ih, a 2000. godine je u Finskoj osnovana Međunarodna federacija nordijskog hodanja.
U Hrvatskoj danas djeluje nekoliko udruga i klubova koji se bave nordijskim hodanjem, a okupljeni su u Hrvatski savez nordijskog hodanja. Najrazvijenije je u Opatiji, Zagrebu, Karlovcu i u posljednje vrijeme u Varaždinu.
Slični sportovi:
brzo hodanje, cestovno trčanje
5 vježbi za (super) seniore
Kretanje je ključno za zdravlje, za zdrave mišiće, srce, ali i um. Godine ipak donose neka ograničenja u kretanju te kod odabira tipa tjelesne aktivnosti treba biti oprezan i svakako ih prilagoditi svome tijelu i zdravstvenom stanju. Evo nekoliko načina vježbanja koje može izvoditi gotovo...
5 trikova kako više hodati
Magična brojka od 10.000 koraka dnevno, koliko preporučuju neki stručnjaci, često se čini nedostižna, posebno s dolaskom hladnijih dana kada sve više vremena provodimo u kući. Ne treba biti opterećen brojkama, bitno je da je tijelo u pokretu, kako bi se ojačali mišići i kardiovaskularni...
Zašto koristiti štapove za hodanje?
Štapovi za hodanje neozostavan su dio planinarske opreme, posebno kada se krećete po težem terenu ili sa sobom nosite veći ruksak. Evo nekoliko razloga zašto biste ih trebali nabaviti, ako već niste: 1. Štitite koljena, posebno kad hodate strmim brdima. 2. Poboljšavaju snagu i izdržljivost...
