Pilates

Pilates

Vježbe na pilatesu djelomično liče terapijskim vježbama, a njihov je cilj poboljšanje čovjekove fleksibilnosti i snage.
adriana
adriana
Manje od minute
prije 2 god

Zašto?

  • nije važno u kakvoj ste kondiciji
  • minimalna mogućnost ozljede
  • jačanje stabilnosti tijela

 

Pilates je sustav vježbanja kojeg je početkom 20. stoljeća osmislio Nijemac Joseph Pilates. Vježbe na pilatesu djelomično liče terapijskim vježbama, a njihov je cilj poboljšanje čovjekove fleksibilnosti i snage.

Naglasak je na vježbama stabilizacije kojima se jačaju tzv. jezgreni mišići (abdomen, donji dio leđa, bokovi). Vježbe su lakog do srednjeg intenziteta i uglavnom se organizirano vježbaju u grupama, uz trenera. Namijenjene su svim dobnim skupinama, neovisno o kondiciji. Vježbati se može na podu ili na spravama. Pri tome se koriste lopte, elastične trake, mali utezi…

Varijacija vježbi je mnogo, a sve bi trebale slijediti devet temeljnih načela pilatesa: koncentracija, centar, disanje, kontrola, preciznost, tečnost pokreta, pravilno držanje, opuštanje, kondicija.

 

Slični sportovi:

joga, fitness, bodybuilding


GDJE ISPROBATI
Društvo športske rekreacije “Pilates tijelo”
Dinka Šimunovića 23, Split
Društvo sportske rekreacije pilates
Vladimira Nazora 5, Šibenik
Društvo za rekreaciju žena – Pilates studio
Langova 23, Samobor
IM Pilates Studio
Petrova 44, Hrastina Samoborska
Pilates klub “Transform” – Omiš
Vukovarska 12, Omiš
Pilates Plus
Sveti Jakov 37, Ogulin
Pilates studio Galerija tijela
SJENJAK 11, Osijek
Studio za sport, rekreaciju i rehabilitaciju “Balans” pilates body tehnika
Stubička 307, Jablanovec
POVEZANI ČLANCI