Pilates

Zašto?
- nije važno u kakvoj ste kondiciji
- minimalna mogućnost ozljede
- jačanje stabilnosti tijela
Pilates je sustav vježbanja kojeg je početkom 20. stoljeća osmislio Nijemac Joseph Pilates. Vježbe na pilatesu djelomično liče terapijskim vježbama, a njihov je cilj poboljšanje čovjekove fleksibilnosti i snage.
Naglasak je na vježbama stabilizacije kojima se jačaju tzv. jezgreni mišići (abdomen, donji dio leđa, bokovi). Vježbe su lakog do srednjeg intenziteta i uglavnom se organizirano vježbaju u grupama, uz trenera. Namijenjene su svim dobnim skupinama, neovisno o kondiciji. Vježbati se može na podu ili na spravama. Pri tome se koriste lopte, elastične trake, mali utezi…
Varijacija vježbi je mnogo, a sve bi trebale slijediti devet temeljnih načela pilatesa: koncentracija, centar, disanje, kontrola, preciznost, tečnost pokreta, pravilno držanje, opuštanje, kondicija.
Slični sportovi:
joga, fitness, bodybuilding
Na planini se uvijek pitam zašto to radim i uvijek dobivam isti odgovor
Zov planina oduvijek je bio izazov. Čak i zimi, kada su usponi izazovniji i teži, ljudi se uspinju na njihove vrhunce prkoseći opasnostima. Što je izazov veći i opasniji, vredniji je! Napredujem polako, teško je. Osjećam da se znojim iako je kuloar ispunjen sjenom. Uskoro sam na mjestu koje...
