Zašto?

• boravak u prirodi
• jačanje zglobova i mišića
• poboljšanje koordinacije i ravnoteže

Trail je trčanje po podlozi koja nije asfalt. Najčešće pod trailom mislimo na zemljane puteve u prirodi. Mada se često odvija upravo u njima, trail trčanje samo po sebi ne podrazumijeva brda i planine; staze mogu biti u cijelosti ravne. Na mjestima gdje se staza puno penje i spušta, dozvoljeno je hodanje.

Osim rekreacije, trail trčanje može biti i natjecateljska aktivnost. Povijest traila kao organiziranog sporta nije duga, Međunarodna udruga trail trčanja (ITRA) osnovana je tek 2013. godine. U trailu se organiziraju utrke koje traju od nekoliko kilometara do ultramaratonskih udaljenosti. Ozbiljniji trkači posebno vole uske staze po kojoj može proći samo jedna osoba, tzv. singletrack staze. Ponegdje u svijetu se trail trči i pustinjom.

U Hrvatskoj u posljednjih nekoliko godina značajno raste broj trail trkača, samim time i broj utrka.

Slični sportovi:

cestovno trčanje, planinarstvo, trekking