5 razloga zašto biste mogli početi trenirati boks

5 razloga zašto biste mogli početi trenirati boks

Kad napravite onaj posljednji trbušnjak iako mislite da se više nikad nećete moći ustati, idući put moći ćete napraviti jedan više.
Zoran Stupar
Zoran Stupar
1 min
prije 4 m

Boks je vjerojatno jedan od sportova prema kojem ljudi najčešće imaju predrasude. Mnogi ga smatraju nasilnim, misle da se s treninga vraćate s masnicama na oku ili čelu, da se na boksačke treninze odlazi samo tući. Istina je sasvim druga – boks je borilačka vještina, trenira se u kontroliranim uvjetima pod stručnim nadzorom i, jednostavno rečeno, sport je koji vrijedi trenirati.

A zašto? Nudimo vam pet razloga.

Mršavljenje

Treninzi boksa su u pravilu vrlo intenzivni. Red vježbi snage i(li) izdržljivosti, red udaranja u vreću, red spariranja… Sve to troši izuzetno mnogo kalorija i često ćete se zateći kako, kao početnici, tijekom treninga izgubite (iznojite) kilogram tjelesne težine. Uz pravilnu prehranu, boks može biti idealan suputnik na vašem putu do željene težine i linije.

Jačanje snage, izdržljivosti i eksplozivnosti

Treninzi boksa ne sastoje se od, kako netko možda misli, skakutanja po ringu i udaranja protivnika. Trening boksa odvija se većim dijelom u dvorani, izvan ringa i podrazumijeva velik broj vježbi snage, izdržljivosti, eksplozivnosti i boksačke tehnike. Vježbe se izvode sa i bez boksačkih rukavica, ovisno o tome o kojim vježbama je riječ. Ako ćete ih raditi redovito i unijeti se u njih 100 posto, ubrzo ćete biti jači, izdržljiviji i brži nego ikad.

Mentalna snaga

Kad napravite onaj posljednji trbušnjak iako mislite da se više nikad nećete moći ustati, idući put moći ćete napraviti jedan više. Taj posljednji napor, kad vam se čini da više jednostavno ne možete, je ključan da biste napredovali – kada ga dovoljno puta učinite vaše će se mentalne granice pomicati sve dalje i dalje, a time i vaša fizička sposobnost. Mentalno ćete ojačati u dovoljnoj mjeri da taj posljednji napor učinite i u drugim poljima života ili u drugim sportovima.

Spariranje

Kada naučite osnovne tehnike – udarce, izbjegavanje udaraca, rad nogu i drugo, trener bi vas mogao upitati želite li sparirati. Spariranje nije bezumna tučnjava već primjena naučene tehnike u ringu, uz udarce koji ne lete punom snagom i kojima nije cilj ozlijediti vašeg kolegu s treninga. Spariranje je izuzetno naporno, ali i pravi gušt ako ste ljubitelj boksa.

Nije skup

Osim mjesečne članarine, osnovno početno ulaganje su vam samo rukavice i bandaže za ruke. Uz to, ako već nemate, trebat će vam sportska odjeća (najbolje kratka) i laganije tenisice.